Fitnesstraining in Siegburg und Umgebung

mit Action und Spaß zu mehr Lebensqualität

„Ich mache dein Fitnesstraining in Siegburg, Hennef, Lohmar, Troisdorf und Sankt Augustin hocheffektiv. Meine 1:1-Betreuung sichert dir wahrnehmbare Trainingserfolge. Durch mein Privat-Training hast du wieder mehr Energie, fühlst dich ausgeglichener und fitter.“ Rüdiger Ranogajec, dein Personal Trainer in Siegburg und der Region

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Mein Fitnesstraining in Siegburg und Umgebung

Fitnesstraining kann sowohl drinnen als auch draußen stattfinden. Wir können uns Hilfsmitteln bedienen oder nur mit deinem Körpergewicht arbeiten. Dein Workout kann sich auf einzelne Problemzonen konzentrieren oder deinen ganzen Körper trainieren.

Als dein Personal Trainer richte ich mich ganz nach dir und deinen Zielen. Mein Fitnesstraining in Siegburg und den umliegenden Orten, wie Troisdorf, Lohmar, Sankt Augustin und Hennef, umfasst:

Bodyweight Training

Üblicherweise kommen beim Fitnesstraining Widerstände in Form von Hanteln oder Seilzügen zum Einsatz. Im Gegensatz dazu arbeiten wir beim Bodyweight Training lediglich mit deinem Körpergewicht (Bodyweight). Anstatt auf eintönige Abläufe an Beinpresse und Seilzug setzen wir bei diesem Functional Training auf Action, Spaß und kreative Übungen.

Sling Training

Auch beim Schlingentraining arbeiten wir nur mit deinem Eigengewicht. Um die Intensität deines Trainings zu steigern, bedienen wir uns dem Schlingentrainer. Das elastische System aus Schlingen, Schlaufen und Gurten macht dein funktionelles Fitnesstraining in Siegburg zum Balance-Akt. Es fördert nicht nur den Muskelaufbau, sondern trainiert gleichzeitig deine Koordination und Beweglichkeit.

Ganzkörpertraining

Rücken, Brust, Schultern, Bauch, Beine und Po. Beim Ganzkörpertraining stärken wir deine Grundmuskulatur. Dadurch eignet es sich hervorragend für Anfänger. Aber auch Fortgeschrittene profitieren von der Stärkung der großen Muskeln bzw. Muskelgruppen. Insbesondere dann, wenn wir die Übungen als hochintensives High Intensity Interval Training (HIIT) durchführen.

Outdoortraining

Die Parkbank wird zur Sit-up-Halterung, Steine werden zu Gewichten und Treppen zum perfekten Trail für intensives Ausdauertraining. In der Natur finden wir jede Menge Möglichkeiten für dein abwechslungsreiches Fitnesstraining in Siegburg und der Umgebung. Beim Personal Training an der frischen Luft härten wir dein Immunsystem ab. Gleichzeitig wird dein Körper von Sauerstoff durchflutet.

Bodyshaping

Das Ziel des Körperforming ist es, einzelne Körperpartien gezielt zu formen. Das erreichen wir überwiegend durch das Straffen von Muskeln. Muskelaufbau betreiben wir nur so lange, bis du den angestrebten Zustand erreicht hast. Frauen legen häufig Wert auf einen flachen Bauch, straffe Beine und einen knackigen Po. Männer wünschen sich oftmals einen Sixpack.

Fitness für Senioren

Mit einem entsprechenden Fitnesstraining beugst du typischen Alterskrankheiten, wie Osteoporose (Knochenschwund), Arthritis und Herz-Kreislauf-Erkrankungen, vor. Außerdem erhältst du damit deine körperliche Leistungsfähigkeit und steigerst deine Lebensqualität. Dazu stimmen wir Übungen aus Kraft-, Ausdauer- und Beweglichkeitstraining individuell auf dich und deinen Körper ab.

Weitere Angebote aus meinem Personal Training in der Region Siegburg

Mein Personal Training umfasst weit mehr als privates Fitnesstraining in Siegburg Troisdorf, Hennef, Lohmar und Sankt Augustin.

Du hast gesundheitliche Beschwerden oder möchtest diesen vorbeugen? Du möchtest ausdauernder oder beweglicher werden? Dann lerne meine Angebote aus dem Bereich Gesundheitstraining kennen.

Du möchtest dich gerne selbst verteidigen können? Du möchtest gerne einen Boxsport, wie Kickboxen oder Fitnessboxen, ausüben? Dann ist mein Einzelunterricht in Selbstverteidigung oder mein privates Boxtraining genau das richtige für dich.

Du möchtest endlich dein Wunschgewicht erreichen und dieses auch halten? Du möchtest deiner Gesundheit oder deinem Sport zuliebe deine Ernährung umstellen? Dann schau dir meine Leistungen rund um die Ernährungsberatung in Siegburg und Umgebung an.

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Mein Antrieb ist dein Wohlbefinden

In der Vergangenheit habe ich immer wieder Rückenschmerzen nach Trainings gehabt. Dank Rüdiger ist das jetzt Geschichte.

Christian S. aus Swisttal, Mai 2022

Mein Ziel war es, durch ein abgestimmtes Kraft- und Konditionstraining inkl. Bauchweg-Training meine sportliche Leistungsfähigkeit zu steigern und mehr Muskeln aufzubauen. Rüdiger hat mich dabei von Beginn an genauso beraten und trainiert wie ich mir es vorgestellt habe.

Frank S. aus Sankt Augustin, März 2022

Ich bin vom Personal Training mit Rüdiger begeistert! Er fordert und fördert mich. Das Training mit ihm macht großen Spaß und ist sehr effektiv. Dank seiner therapeutischen Kenntnisse sind meine massiven Knieprobleme inzwischen Geschichte und ich bin wieder schmerzfrei.

Sabine E. aus Rösrath, August 2021

Rüdiger ist ein Top-Trainer. Bei ihm fühle ich mich bestens aufgehoben. Er trainiert mich professionell und mit sehr viel Engagement. Unser effektives Training macht mir großen Spaß. Inzwischen bin ich deutlich fitter als zuvor. Nach jedem Training fühle ich mich einfach großartig.

Britta A. aus Siegburg, Juli 2021

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