Dein Personal Trainer in Siegburg und Umgebung

für mehr Energie in deinem Leben

„Du stehst für mich als deinem Personal Trainer in Siegburg, Hennef, Lohmar, Troisdorf und Sankt Augustin an erster Stelle. Deine Ziele und deine Bedürfnisse bestimmen unser Trainingsziel. Unser gemeinsamer Weg dorthin führt über Etappenziele. Diese machen deine erreichten Ergebnisse wahrnehmbar. So bist und bleibst du motiviert.

Außerdem gestalte ich dein Personal Training in Siegburg so abwechslungsreich, so actiongeladen und mit einem so hohen Spaßfaktor, dass du die Anstrengung kaum bemerkst.“ Rüdiger Ranogajec, dein Personal Trainer in Siegburg und der Region.

Zertifizierter Fitnesstrainer und Trainer für Sportrehabilitation
Staatlich geprüfter Ernährungsberater
Medizinische Fachkraft mit langjähriger Berufserfahrung im Gesundheitswesen
Ehemaliger Leistungssportler

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Meine Leistungen als Personal Trainer in Siegburg und Umgebung

Du möchtest energiegeladener werden oder Muskeln aufbauen?
Du möchtest beweglicher werden oder endlich wieder schmerzfreier leben?
Du möchtest Selbstverteidigung oder Boxen lernen?
Du möchtest dich gesünder ernähren oder dein Traumgewicht erreichen?

Wie auch immer dein ganz persönliches Ziel aussieht: Mit mir als deinem Personal Trainer und Ernährungsberater in Siegburg und darum herum verwirklichst du es! Dank einer Vielzahl an effektiven Angeboten aus Boxtraining und Selbstverteidigung, Fitnesstraining, Gesundheitstraining sowie meiner Ernährungsberatung.

Boxtraining & Selbstverteidigung

Boxtraining hat viele Facetten. Die Arme dienen dem Angriff und der Deckung. Die Beine sind ständig in Bewegung. Mit Boxen, Kickboxen und Fitnessboxen trainieren wir deine Ausdauer und Koordination und lassen deine Muskeln wachsen. Auch die Selbstverteidigung steht dem Boxtraining in nichts nach.

Als Personal Trainer in Siegburg und den umgebenden Orten, wie Lohmar, Troisdorf, Sankt Augustin und Hennef, biete ich dir folgendes Selbstverteidigungs- und Boxtraining:

Personal Boxtraining
Fitnessboxen
Kickboxen
Selbstverteidigung

Fitnesstraining

Mit gezieltem Fitnesstraining verbessern wir deine körperliche Leistungsfähigkeit. Gleichzeitig steigerst du deine Konzentrations- und Lernfähigkeit. Du straffst deinen Körper, baust Muskeln auf und verringerst das Risiko von Krankheiten.

Als Fitnesscoach in Siegburg und den umliegenden Orten, wie Troisdorf, Lohmar, Hennef und Sankt Augustin, biete ich dir folgende Leistungen im Fitnesstraining an:

Bodyweight Training
Sling Training
Ganzkörpertraining
Outdoortraining
Bodyshaping
Fitness für Senioren

Gesundheitstraining

Eine ungesunde Lebensweise oder eine einseitige Belastung des Bewegungsapparats begünstigt das Auftreten von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Rücken- und Gelenkschmerzen sowie Stoffwechselkrankheiten und Übergewicht. Mit meiner Kombination aus Ernährungsberatung und Personal Training stärken wir deine Gesundheit.

Im Gesundheitstraining umfasst mein Angebot als Gesundheits- und Fitnesstrainer in Siegburg, Sankt Augustin, Troisdorf, Hennef und Lohmar:

Gesundheitsorientiertes Fitnesstraining und Gesundheitsorientiertes Krafttraining
Cardio-Training
Beweglichkeitstraining
Rückenschule
Koordinationstraining

Ernährungsberatung

Der Wunsch nach dem idealen Gewicht oder einem gesünderen Leben, eine Krankheit oder eine Lebensmittelunverträglichkeit können Auslöser dafür sein, sich mit seinen Essgewohnheiten zu beschäftigen. Mit meiner individuellen Ernährungsberatung machen wir deine Ernährung ausgewogen und stimmen sie auf deinen Geschmack ab.

Als Ernährungsberater und Personal Trainer in Siegburg, Sankt Augustin, Troisdorf, Lohmar und Hennef biete ich folgende Leistungen rund um die Ernährungsberatung an:

Klassische Ernährungsberatung
Ernährungscoaching
Abnehmen
Zunehmen
Sporternährung

Starte JETZT in ein energiegeladenes Leben!

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Mein Antrieb ist dein Wohlbefinden

Rüdiger ist ein Top-Trainer. Bei ihm fühle ich mich bestens aufgehoben. Er trainiert mich professionell und mit sehr viel Engagement. Unser effektives Training macht mir großen Spaß. Inzwischen bin ich deutlich fitter als zuvor. Nach jedem Training fühle ich mich einfach großartig.

Britta A. aus Siegburg, Juli 2021

In der Vergangenheit habe ich immer wieder Rückenschmerzen nach Trainings gehabt. Dank Rüdiger ist das jetzt Geschichte.

Christian S. aus Swisttal, Mai 2022

Ich bin vom Personal Training mit Rüdiger begeistert! Er fordert und fördert mich. Das Training mit ihm macht großen Spaß und ist sehr effektiv. Dank seiner therapeutischen Kenntnisse sind meine massiven Knieprobleme inzwischen Geschichte und ich bin wieder schmerzfrei.

Sabine E. aus Rösrath, August 2021

Mein Ziel war es, durch ein abgestimmtes Kraft- und Konditionstraining inkl. Bauchweg-Training meine sportliche Leistungsfähigkeit zu steigern und mehr Muskeln aufzubauen. Rüdiger hat mich dabei von Beginn an genauso beraten und trainiert wie ich mir es vorgestellt habe.

Frank S. aus Sankt Augustin, März 2022

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